今日も、1日お疲れ様でした～❣️

体調は、お変わりないですか？😊

ぼちぼちいきましょう✊🏻🌟

～本日の作り置き副菜おかず～

人参、ナス、ほうれん草で、

どれだけのバリエーションを生み出せるのか、

頭の悪い、私の頭をひねってやりました❣️笑

●じゃがいもとコーンのバターのコロコロ焼き

●ナスと大葉、鯖缶キムチ炒め

●人参、ほうれん草茹で(塩のみ)

味つけは、食べる時に後から自由に

出来るようにしてみました✨

味ぽんや、和風だし、ごま油風味など

●人参、ほうれん草、コーンの

塩コショウ炒め

●豆腐と大葉のキムチ和え

●茹でたナス

こちらも、味つけは、食べる時に後から自由に

出来るようにしてみました✨

味ぽん、しょうが醤油、和風ダシなど

●きゅうり、トマト、わかめサラダ

例のいつものごま油お酢ドレッシングです💕

●きゅうりの漬け物

スタンバイ中、、、ナスと豚肉炒め。

きゅうり、じゃがいも、トマト、

わかめ、大葉、キムチは、

お家にあったものをプラス！

買い足したものは、

人参、ナス、ほうれん草、

お豆腐、サバ缶、とうもろこし缶詰め、

豚肉、鮭です(*^^*)

3つの野菜で、たんぱく質がとれる

簡単な作り置き副菜、おかずのバリエーションを

広げられるように、やってみます❣️

考えるのは、苦手だけれど、

やってみたら、結構楽しいぞ！！！🙌😆✨笑

本日のバスケ🏀サークル！

2日連続day❣️合わせて20名参加＼(^o^)／

2日目の今日は、11名の参加でした🌟🌟🌟

2時間練習、1時間試合のメニュー💪✨ 

8割が男性メンバー笑

その中での練習、そして試合は、

すごく成長させてくれます！笑

身長差、パワーの差、スピードの差、体力の差、

圧倒されますが、負けらんねぇです！！！！

男性がバスケ上手いのって、

すごくカッコイイです💕💕

一緒に試合できる喜び✨

有難い出会い、そして最高に楽しい環境に

感謝いっぱいです😊

私も、共にチームの一員として、

男性のパワーに負けずに、

頑張って、ついて行きます！！！

女性だからと言われたくないので、

目標は、対等に男性と試合で戦える

ようになる事です！笑

今日の試合は、勝ったぜ！«٩(*´ ꒳ `*)۶»

ナイスパスを繋げまくった✨

一瞬のチャンスを逃さない‼️

1秒、ワンシーン、本気です！！！！

明日は、筋トレ💪ピラティス✨

日々、体力とパワーをつけて

磨いていきます(*•̀ᴗ•́*)👍

本日も、最後までお読み頂き、

ありがとうございました✨

‎𐊪𐊦𐊢𐊤︎👍🏻⭐️＆購読のギフト- ̀͏̗🎁 ́͏̖-

ありがとうございます✨ すごく嬉しいです❣️

極楽💖ゆったり❀.(*´▽`*)❀.

毎日、暑いので、無理せずに、

明日も、ぼちぼちいきましょう✨✨

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～Today’sコラム～

コンフォートゾーンを抜けるには、

少しの勇気を出して、

苦手な事、こわい事、

普段なら自分では、選ばない事、

やらない事を選択してみる事をして、

冒険をしてみるのだ🚢🌊

そして勇気を出して、恥ずかしさをさらけ出す事！

とにかく行動して、日常に定着させるまで

繰り返す事。

人は忘れるものです。

人は、元に戻ろうとするものです。

当たり前なのです。

だから、大丈夫！

失敗すればするほど、前に進むよ！

最初だから、当たり前だよ。 

望むパワーと、自分を信じる力を

育ててみよう🤍🦢🌳

明日の自分にきっと驚く✨✨

あなたのコンフォートゾーンを

抜けるには、どんな事をしますか？🤗

さぁ、人生の地図を自由に描いて

冒険を共に、楽しもう✨

あなたは、どんな地図を描く？？？

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