身体の中からデトックス3日間❥𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡❥
ヤホ~イ\(*ˊᗜˋ*)/♪
今日も、1日、おつかれさまでした✊🏻🌟
明日から始めます🤗
身体の中から、変えるデトックス✨3日間!
腸内環境、胃の中を整理整頓してみます✨✨
私のだいすきを集めた、オリジナルの
身体の中からデトックスメニューを
やってみるよ\(^o^)/
朝メニュー☀は、コンフレーク🫶💕💕
だいすきなカカオのコーンフレークを
見つけました💖
牛乳と一緒に食べるよ🎶
タンパク質🐮🥛必須!!!
朝は、桃🍑や梨🍐の果物パワーと
一緒にいただきます😋💕💕
お昼ご飯と夜ご飯メニュー⸜ 🍚🍴⸝
今日、作り置きおかずを作ってみました😆
無農薬野菜デス。
●みょうがときゅうりとトマトの青じそ和え
●人参と鰹節のきんぴら
●自家製キムチきゅうり
●ほうれん草と豆腐和え
●シーチキンときゅうりのサラダ
●大根と人参、玉ねぎの煮物
ここから、3品+お肉や魚、卵などのタンパク質1品の合計4メニューをお昼に食べます。
白米は、お昼だけ食べて、夜は、
豆腐ほうれん草和えのみのメニューを
食べます😊
今日、KALDIで出会った💖気になった2品を購入✨
レトロなカレーとザクロ酢を
見つけた(´。✪ω✪。 ` )💓
カレーは、デトックス3日間が終わった時に、
食べたい😍💖
シーフードカレーを作るよ🍛💕💕
ザクロ酢は、腸内環境を整え、美肌効果、
むくみ予防になります(*^^*)
そして、身体の健康維持にも良きなのです✨✨
最近、足のむくみが気になり、
マッサージを毎日しているのだけれど、
足が重い事を、これまでより多く感じているから、
プラスで摂取してみます(^▽^)
身体の中も、キレイにしてくれるので、
一石二鳥✨✨運命的な出会い💓🥰💕
ザクロも好きだから、楽しみ(((o(*゚▽゚*)o)))
ザクロ酢を、摂取するのは、
お昼ご飯の後や、運動の後におすすめです!
明日から、スタートしてみるよ✌🏻✌🏻
身体の変化がどんな感じになるのか、
何を感じるのか、
すごく楽しみです💓✨💕✨💖✨💞✨
3日間、好きなものを取り入れながら、
整える事で、食べる物の質を上げて、
量を無理せずに、自然に減らしていくという
意図があります。
また、飲み物は、お水中心で、1日2リットル、
プラス、朝、昼は、コーヒーまたは、
ザクロ酢を飲みます✨
運動は、毎日30分❣️
身体がどう在りたいか、意図したメニューを
やってみます🤸♀️💗
私自身が、心地いい状態でいたいから
気持ちにストレスなく、無理せず、ゆっくり
身体の内側から、
整理整頓ができるかなぁと、自分で
考えてみました(๑•̀ㅂ•́)و✧
体重は、関係なく、
自然体で、気持ちよく、健やかで、軽やかな
身体と心を作りたいです🌿🫧
とにかく、
やってみる!
継続する!
変わる事を恐れない!
自分自身との大切なお約束をしています😊
今日も、最後まで読んでくれて、
ありがとうございます\(^o^)/
ナイスと購読して下さり、嬉しいです!
励みになります✨✨
🎀💗🌷ありがとうございます🎀💗🌷
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では!皆様✨✨極楽ごゆるり💖
ゆっくりな夜をお過ごしください🌃🌙✨
そして!筋トレ、運動に、励んでいる、皆様✨
暑い夏に負けずに、
一緒に頑張りましょう💪( 'ω' 💪)
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