本日、初日記📖 ́͏̖-更新✨

今日の初日記は、

カラダさんに聴く手作りお料理👩‍🍳

について記録します✌️😊

「玉ねぎとハムチーズガレット」

玉ねぎ…1個

ハム…5枚

チーズ…適量お好みで

塩、こしょう…適量

玉ねぎ、ハムは、みじん切りに切り、

ボウルに入れて、チーズと塩こしょうも

入れて混ぜて、

フライパンに少し多めの油を入れ、

具材を平らにして入れて、

弱火で10分焼きます。

完成✨

外はサクサク！中はチーズがとろ～り！

たまらんです🤤💗

ケチャップをつけて、

ベビーリーフと共にいただきます。

味つけにプラスで、

カレー粉や味噌、キムチなども足しても

美味しそうです✨

おやつにも、ご飯のおかずにも、おすすめ！

暑い日々が続いてますね🥵💦☀️

暑い時こそ、筋トレ＆ピラティスで

汗を出して💪

食べ物は、タンパク質必須✨

そして、たっぷりな睡眠必須💖

ごゆるり健康美活で、

カラダから意識を変えて✨

暑い夏、新しいチャレンジを

健やかに、楽しく乗り切ります＼(^o^)／

皆さんも、熱中症、体調崩さないように、

無理せずにお過ごしください😊

本日は、ドキドキな初日記でした🎉💗

最後まで、お読み下さり

ありがとうございました🌈d(○´∀｀)b