こんばんは～＼(^▽^)／🌃🌙

読んで下さり、ありがとうございます😊

初の身体の断捨離から数日が経過しました🗓

日に日に重ねていくほどに、

自分自身の身体の声、体感が、

ものすごく分かりやすく、感じやすくなるように

なりました✨

そして、おかげさまで、

運気がいいという事の本質が、

体感で、感じる事ができました😭

感動して、すごく嬉しかったので、

私が感じた事、体感の報告を記してみます✍️

「運気がいい」とは、

いい事があった、素敵な出会いがあった、

いい情報に出会えた、嬉しい事があった、

めでたい事が続いた、奇跡が起きた、、、

と思う方が多いと感じます。

では、何故、いい事が起きるのでしょうか？

皆さんは、何故いい事が起きるのか、

感じたとき、ありますでしょうか|･ω･*)❓

運気と書いて、気を運ぶ。

それは、気持ちがいい呼吸が

自分自身の身体の中から全身に運ばれることで、

いい気が身体中に巡り、

いい事や、いい出会い、いい情報などか

ベストなタイミングで

訪れるのです👏✨✨👐😭

日常の呼吸を極める事が、全てのカギ🗝です(*^^*)

呼吸しているだけで、

満ち💖リラックスして💖

ハートがポカポカになります☺️

自分に合う呼吸を見つけて、深めると

日常に嬉しさ、歓喜、感動、絆をとても、

感じる事ができます😭✨

まさかの偶然な驚きの感動な出来事も❣️✨

8年間、自分に合う、よりよい日常を感じたくて、

朝、夜に、気持ちいい呼吸の

追求実験してきました🙋‍♀️笑

また、様々な音楽にも触れ、

身体で聴く事で、身体が何を感じているのか、

音楽と身体にも意識して、聴いていました(*^^*)

中でも、自分自身に圧をかける事が

1番大切です。

圧力を感じる中で、自分を極める事が、

自分の真のパワーを発揮出来るのだと

感じています✨

私は、今、圧力の真っ只中にいます。笑

絶賛悶絶中です！

その悶絶している中で、

身体と呼吸の気を運ぶチューニング力を

磨いている途中なのです(￣^￣)ゞ

圧力の中にいると、リラックスできず、

呼吸も乱れますよね、、、( ´•д•` )💦

緊張状態似なりますから、そこからいかに

自分らしくパワーを引き出せるか、

新しい自分になれるか、

心を鬼にして、毎日挑んでみています！

もはや、自分との戦いです！笑

自分に合う日常の呼吸とは？

・深くて落ち着く気持ちいい呼吸かどうか

・身体が脱力状態になっているか

・呼吸をすると、手先、足先がピリピリとして、

気が全身を巡っているような感覚になっているか

自身に合う呼吸の見つけ方

・自分と相性が良い音楽を聴く

・自分と相性が良い土地に行く

・自分の落ち着く、気持ちいい

呼吸のタイミングを試しながら、練習する

自分自身の呼吸と身体に意識を向けて

聴いてみてください😊

相性がいいと、一瞬で、ふわぁと身体の力が抜けて、

落ち着いた気持ちいい呼吸に変わります(*^^*)

これが、呼吸と身体の気を運ぶチューニングです。

数秒で感じれます✨

その気持ちいい呼吸の感覚を自分の身体に

ダウンロードして、

常に気持ちいい呼吸を、日常で意識すると

身体の中から、気持ちよく、感じられ

ベストなタイミングで嬉しい事に出会えます💖

波動がいいと、よく聞きますが、

波動がいいとは、これも、呼吸が落ち着いて、

気持ちいい状態になる事です✨

これは、

私が体感した、感じた事です🌟😉

もし、ピンときたら、是非、お試しください。

嬉しい出来事、感動した事、

驚きの奇跡など、ありましたら、

シェアしてもらえたら、喜びです✨✨✨

チューニングしたら、ベストなタイミングで

出会えます🍀*゜

極楽💖ごゆっくり💖

良き夜を過ごしてください😊

今日も、お疲れ様でした✨✨

最後までお読み下さり、ありがとうございます❣️

𐊪𐊦𐊢𐊤︎👍🏻＆購読してくださって

とても嬉しいです！

励みを頂いております✨

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

深川伊勢屋さんの和菓子を

いただきました😋

水ようかんと、水まんじゅうです。

とろ～りと上品な食感と、

あんこの深い味わいがたまりません💖

暑気払い

6月21日(夏至)～8月23日(処暑)

暑気払いとは健やかに夏を乗り切る

習わしであり、生活の知恵。

甘酒は、夏の季語にもなるほど

夏に飲まれてきた歴史があり、

暑気払いの飲料として親しまれてきました。

ピンときたら、是非、暑気払いに、

夏の甘酒、お試しください❣️

\(*ˊᗜˋ*)/ヤッホイ•*¨*•.¸¸♬︎

初めましての方、

そして、購読して下さっている方、

私のブログに、日々、足を運んで下さり、

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ

皆様の温かい愛💝のギフト✨✨

とても嬉しいです🥺💕💕

こちらのブログでは、身体の内側から

健康美を目標に、楽しく美しい人生を

味わい感じられる、

身体作りをつくっていきたくて、

届けています✉🍀

私なりの経験や、体験、実験から、

感じたことを記して、この記録が

必要な人に、お便りとして届きますように💫

記しています✐✐✐

身体の内側から、柔軟に柔らかく、美しく、

極楽気分に✨

自分自身の身体の枠を超えた、歓喜、感動と

楽しさを

届けられたら、嬉しいです😊

何故、身体のお便りを届けているのかというと、

私は、昨年8月に、コロナで１ヶ月、

喉の痛みと高熱で動けなくなり、

その後も後遺症で、倦怠感が残り、

昨年の12月まで身体が

動かなくなってしまったという事がありました。

コロナがきっかけで、身体の不自由さと、

自分自身の気持ち、身体の自己管理を

ないがしろにして、過ごしてしまった為に、

辛く苦しい日々でした。

本気で、自分自身と、身体と向き合おう！と

12月に決めて、今年の1月から、身体の事を、

学びながら、向き合いながら、

体感、意識をして過ごしてみています😊

今は、おかげさまで、元気になり、

7月に転職する事ができました。

転職も、ファッション業界から、身体の事を

学び、改革ができる、筋トレコーチとして、

フィットネス業界に勇気を出して、

飛び込みました。

今は、新人コーチとして、日々

メンバーさんと一緒に身体づくりに励んでいます。

꙳⋆🌟3日間、デトックスを終えて🌟⋆꙳

まず、ココアのコーンフレークがすごく

美味しかった💕笑

ほろ苦さが、ツボで、これは、毎日

取り入れたいなぁと思いました✨

また、作り置きは、最初は大変だけれど、

一気に作っておいたら、

お弁当の作る時間や、朝、夜のご飯の

準備がすごい短縮になり楽々😆びっくりした！笑

寝る時間や、アニメを見る時間、

ピラティスタイムという自分時間が

多くとれます💖💖💖嬉しかったー✨✨

作り置きタイムもこれからは、続けていこうと

思います。

また、ザクロ酢も、大活躍✨

フルーティーで飲みやすい！！！

美味しい💕💕

お酢の飲み物は、苦手なのだけれど、

KALDIで出会った、ザクロ酢は、

すごく美味しい✨✨

炭酸や、お水で割って飲むのだけれど、

運動後や、食後に飲むと、

内側から、スッキリな気持ちになりました。

おすすめです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

身体の状態は、今は、スッキリ！

歩くことや、駅での階段、登り降りが楽に

なりました。

また、お仕事も、動きが軽やかにスムーズに！

身体の中から、整理整頓をすると、

日々、時間や気持ちにゆとりが出るように

なりました✨✨

こうして、

好きな事をブログで書ける時間がある事、

ブログで皆様と出会え、新しい世界を読めて、

見れて、知れる事✨

そしてこれから、筋肉、筋トレマシンの勉強や、

新しい転職した先の支えて下さる先輩や仲間、

メンバーさんとの

手の取り合いを深めていきたく、

共に過ごす時間が増えてきた事、

少しずつ仲良くなれてきた事、

3日間で感じています。

新しい環境が苦手な私にとっては、

嬉しい事があった3日間です🤗

3日間でこんなに変化が出るとは

思わず、びっくりでした✨

やってみて、良かった～(*^_^*)

姿勢を意識すると、毎日が変わっています✨

何気ない日常も、心地よく感じられる

気持ちになりました😭💕💕

嬉しい✨✨

毎日が特別なスペシャルday💖

もっと、もっと、深めていきたいな😆

楽しみだ🥰

こちらは、今、私が読む事が楽しみな本です📖✨

日本に産まれる事が出来て、

食も景色も、これだけ四季折々で楽しめて、

色彩の鮮やかさは、

日本だけしか味わえない、素敵な国だと

私は、感じています🇯🇵

日々の季節の味わい、季節の変化を感じる事も、

五感を満たす最高の空間💕💕

改めて、知る事が出来ると、また新鮮で、

楽しいです＼(^o^)／

味わい深さを感じる、おすすめの本💕💕

そろそろ秋刀魚も食べたい😍

そして夏カレーも大好きなので、

カレーも恋しい季節🍛

旬の暮らしも、味わいながら

楽しい日々を過ごしたいな💕💓‪🫶🏻✨

デトックス3日目の最後の夜は

ピラティスで締め✨✨

背中、肩、腕、お腹の上半身day！

効いたぜ✨✨身体も喜んでいた～💓

楽しかった(≧∇≦)

毎日マットピラティスをしているけれど、

週2回は、ピラティストレーナーさんの元で、

マシンで、姿勢を矯正してもらっています。

無意識なクセは、自分でも分からないから、

トレーナーさんのおかげで、

新しい発見、気付きもあり、勉強にもなり、

毎日、意識して心掛け、

身体が変化していくのは、楽しいです✨✨

いつも、ありがとうございます😊

昨年は、動けなかった身体が、

ここまで元気になれたのは、

皆様の支えがあったからこそです✨✨

皆様、そして、自分自身の身体に感謝と共に、

これからは、身体の発見、気付き、学びを通じて

皆様に恩返しをしていきます。

本日も最後まで読んでくださり、

ありがとうございます😊

極楽、ごゆるりな夜をお過ごしください💖

ナイス！、そして、購読していただき、

励みになっております🥺

今後とも、よろしくお願いいたします💕💕

ヤホ～イ\(*ˊᗜˋ*)/♪

今日も、1日、おつかれさまでした✊🏻🌟

明日から始めます🤗

身体の中から、変えるデトックス✨3日間！

腸内環境、胃の中を整理整頓してみます✨✨

私のだいすきを集めた、オリジナルの

身体の中からデトックスメニューを

やってみるよ＼(^o^)／

朝メニュー☀は、コンフレーク🫶💕💕

だいすきなカカオのコーンフレークを

見つけました💖

牛乳と一緒に食べるよ🎶

タンパク質🐮🥛必須！！！

朝は、桃🍑や梨🍐の果物パワーと

一緒にいただきます😋💕💕

お昼ご飯と夜ご飯メニュー⸜ 🍚🍴⸝

今日、作り置きおかずを作ってみました😆

無農薬野菜デス。

●みょうがときゅうりとトマトの青じそ和え

●人参と鰹節のきんぴら

●自家製キムチきゅうり

●ほうれん草と豆腐和え

●シーチキンときゅうりのサラダ

●大根と人参、玉ねぎの煮物

ここから、3品＋お肉や魚、卵などのタンパク質1品の合計4メニューをお昼に食べます。

白米は、お昼だけ食べて、夜は、

豆腐ほうれん草和えのみのメニューを

食べます😊

今日、KALDIで出会った💖気になった2品を購入✨

レトロなカレーとザクロ酢を

見つけた(´｡✪ω✪｡ ` )💓‪

カレーは、デトックス3日間が終わった時に、

食べたい😍💖

シーフードカレーを作るよ🍛💕💕

ザクロ酢は、腸内環境を整え、美肌効果、

むくみ予防になります(*^^*)

そして、身体の健康維持にも良きなのです✨✨

最近、足のむくみが気になり、

マッサージを毎日しているのだけれど、

足が重い事を、これまでより多く感じているから、

プラスで摂取してみます（^▽^）

身体の中も、キレイにしてくれるので、

一石二鳥✨✨運命的な出会い💓🥰💕

ザクロも好きだから、楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ザクロ酢を、摂取するのは、

お昼ご飯の後や、運動の後におすすめです！

明日から、スタートしてみるよ✌🏻✌🏻

身体の変化がどんな感じになるのか、

何を感じるのか、

すごく楽しみです💓✨💕✨💖✨💞✨  

3日間、好きなものを取り入れながら、

整える事で、食べる物の質を上げて、

量を無理せずに、自然に減らしていくという

意図があります。

また、飲み物は、お水中心で、1日2リットル、

プラス、朝、昼は、コーヒーまたは、

ザクロ酢を飲みます✨

運動は、毎日30分❣️

身体がどう在りたいか、意図したメニューを

やってみます🤸‍♀️💗

私自身が、心地いい状態でいたいから

気持ちにストレスなく、無理せず、ゆっくり

身体の内側から、

整理整頓ができるかなぁと、自分で

考えてみました(๑•̀ㅂ•́)و✧

体重は、関係なく、

自然体で、気持ちよく、健やかで、軽やかな

身体と心を作りたいです🌿🫧

とにかく、

やってみる！

継続する！

変わる事を恐れない！

自分自身との大切なお約束をしています😊

今日も、最後まで読んでくれて、

ありがとうございます＼(^o^)／

ナイスと購読して下さり、嬉しいです！

励みになります✨✨ 

🎀💗🌷ありがとうございます🎀💗🌷

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では！皆様✨✨極楽ごゆるり💖

ゆっくりな夜をお過ごしください🌃🌙✨

そして！筋トレ、運動に、励んでいる、皆様✨

暑い夏に負けずに、

一緒に頑張りましょう💪( 'ω' 💪)