気付いたら8月突入してましたー！！！

すっかり夏✨🌴🍧✨

日本の学生さんたちは、夏休みですね！

冷たいアイスも美味しくて💖

欠かせない日々になりましたね😋🍦🥄

私は、本日、たくさんのギフト！

いただきました✨

嬉しい、嬉しいタンパク質‪🫶️💕💕笑

めちゃくちゃ美味しそ🥰

どんな料理にしようか考え中デス💖☝️

ロースやハム、ベーコンを使った

おすすめ料理がありましたら、ぜひ

教えてください＼(^o^)／

そして！！！！

高級ないちのみやの桃🍑💕💕

こちらも、いただきました✨😭💖

桃、大好きだから、すごく嬉しい～！！！！

初めて食べます(*´꒳˘*♡)楽しみ✨✨

桃には、ビタミンC、食物繊維も

入っていて、健康的な果物です。

他の果物(いちごやみかん、バナナ、りんごなど)

に比べて、桃は、低カロリーで

ビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは、アンチエイジングに欠かせない

栄養です。

抗酸化作用により、わたしたちの身体を

守ってくれます。

╭━━━━━━━━━━━━━━╮

︎ ︎ ︎ ︎ ︎🎀大切なチェックポイント🎀

╰━ｖ━━━━━━━━━━━━╯

✨桃の皮にも豊富な栄養が含まれています✨

皮には、緑茶で有名なカテキンが含まれていて、

しっかりと栄養があります。

︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎美肌効果

︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎痩せやすい身体にしてくれる

︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎健康的な歯にしてくれる

桃の皮も食べれます✨✨

よく洗って食べてみてね😊

バランスのいい食事が、

健康で元気で笑顔いっぱいな毎日を作ります(*^^*)

バランスの良き生活✨✨極楽ごゆるり💕💕

いきましょう❣️

毎日暑い日々が続いていますので、

無理せずにお過ごしください😊

30分の無理しない筋トレピラティスが

気持ちのいい毎日のお守りデス✨✨

身体に、変化を感じてきています🥰

続けていきますᕙ( 'ω' )ᕗ

今日も、最後まで読んでいただき、

ありがとうございます✨

今日は、美肌作りにおすすめの、

化粧水とミルキージェルをご紹介します😆

使い心地も気持ちいい(❁´ω`❁)

最高の癒しタイム💖

うるおいツヤ✨🌟💫みずみずしいお肌に🫶🏻︎‪💕

お化粧ノリもバッチリです！

こちら！おすすめの✨️✨

Aveneの化粧水とミルキージェル！

化粧水は、缶のスプレータイプ。

赤ちゃん👶のお肌にも使える、

お肌に優しい温泉水100%のウォーター化粧水です✨

円を描くように、スプレーした後、

手のひらで、なじませます。

ゆっくりなじませると、

気持ちよくて、お肌が喜ぶのです🥰

そして、化粧水をした後に、

ミルキージェルを適量、顔全体に

なじませます。

ジェルがお肌になじむ気持ちよさが

たまらない💞💓💗

香りも、凄く良くて、

ゆっくり、ゆっくり、手のひらで

お顔を包むように、なじませていきます。

これがもうね、私にとっては、

極楽至福タイムなのです(´✪ω✪`)💕

使い始めて、半年！

私にとっては、手放せなくなりました✨

気持ちいい使い心地と、

お肌のみずみずしさ、潤いを感じたい方には、

是非おすすめです＼(^o^)／

おかげさまで、お肌がキレイだねと褒めて頂ける

機会がとても増えました✨✨

すごく嬉しいです🥺💕💕

また、お水を1日、2リットルを、毎日飲むことも

心掛けています。

私は、お肌とカラダさんに、

毎日大切なお約束をしています💖

内側から、水分を細胞さんへ運んであげること✨

外側から、心地いい潤いを与えてあげること✨

ゆっくり、優しく、お肌を包んであげること✨

毎日心掛けて、自分自身のカラダを

気にかけて、手をかけて、

ゆっくり、労わっています😊

ピンときたら、是非お試しください(*^^*)

Aveneの化粧水、ミルキージェルは、

ドラッグストアで、購入できます⭕

皆さんの時間が、

極楽至福時間に、なりますように✨

今日も、とても暑かったですね🌞🌴🌺

お体、無理せずに、ゆっくりお過ごしください✨

初日記では、

購読＆ナイスのギフトを頂けて、

とても嬉しかったです✨✨

ありがとうございます🌈🙌(๑>ᴗ<๑)

励みになります🤗💓

最後まで、ご覧下さりありがとうございます！

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

本日、初日記📖 ́͏̖-更新✨

今日の初日記は、

カラダさんに聴く手作りお料理👩‍🍳

について記録します✌️😊

「玉ねぎとハムチーズガレット」

玉ねぎ…1個

ハム…5枚

チーズ…適量お好みで

塩、こしょう…適量

玉ねぎ、ハムは、みじん切りに切り、

ボウルに入れて、チーズと塩こしょうも

入れて混ぜて、

フライパンに少し多めの油を入れ、

具材を平らにして入れて、

弱火で10分焼きます。

完成✨

外はサクサク！中はチーズがとろ～り！

たまらんです🤤💗

ケチャップをつけて、

ベビーリーフと共にいただきます。

味つけにプラスで、

カレー粉や味噌、キムチなども足しても

美味しそうです✨

おやつにも、ご飯のおかずにも、おすすめ！

暑い日々が続いてますね🥵💦☀️

暑い時こそ、筋トレ＆ピラティスで

汗を出して💪

食べ物は、タンパク質必須✨

そして、たっぷりな睡眠必須💖

ごゆるり健康美活で、

カラダから意識を変えて✨

暑い夏、新しいチャレンジを

健やかに、楽しく乗り切ります＼(^o^)／

皆さんも、熱中症、体調崩さないように、

無理せずにお過ごしください😊

本日は、ドキドキな初日記でした🎉💗

最後まで、お読み下さり

ありがとうございました🌈d(○´∀｀)b